⼤⼈⼥性にこそ”筋⾁”が必要でした！
やって実感「独⾃の若返りメソッド」
- 専門家も指導するプロトレーナーが監修
- 女性のカラダづくりに特化した
- 毎日やらなくていい
- 「整える」筋トレ
いま惹かれるのは
「本質的な美しさ」
「去年の私とくらべたら
自分のカラダじゃないみたい！」
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大人女性応援キャンペーン
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当たり前を変えたら、
⼈⽣はもっと楽しめる！
1回たったの5分
運動は、だらだら30分よりもサクッと５分が効果的！すきま時間にコツコツと貯筋しよう。
やったぞ！感が⼼に効く
⽬的、体⼒レベルによって運動を選択。⾃分に合ったカラダを⾝につけよう！
あなたはあなたを守れる
筋⾁を⽬覚めさせ、弱点を克服！ストレスフリーな毎⽇があなたをhappyにする！
変わった！私を楽しめる
若々しい姿勢や歩き⽅は、印象をグッと上げます。本来の⾃分らしさを取り戻そう！
⾃分ファーストの時間
動画サイトは、いつでも視聴可能。⾃分の好きな時間に好きな空間で。
去年の⾃分超え
カラダは時間をかけて変化していきます。運動の積み重ねが⼤⼈⼥性の伸びしろになる！
「もしも私が倒れたら、、、」
- 突然の体調不良に、ドキッとした経験がある
- 湿布、サポーターに頼りたくない
- ⼈⽣の楽しいを増やしていきたい
- 遠出しても疲れないカラダになりたい
- ⾃分のカラダに⾃信をもちたい
- 家族や友⼈と健康を共有したい
- ジムは理由があって、通えない
- 正しい運動、健康を知りたい
「できる」が増えると
自信がつく！
1.背骨リセット
まずは背骨を柔らかくします。柔らかくすることで運動がスムーズに行えるようになります。
2.呼吸
呼吸の乱れはカラダを緊張させてしまいます。運動中に呼吸が止まらないよう練習が必要です。硬い筋肉もここで緩めていきます。
3.抗重力トレーニング
整った美姿勢が崩れないように、トレーニングで定着させていきます。弱い筋肉を強化していきます。
4.トータルトレーニング
全身をまとめて筋力アップを行うことで、カラダが連動して快適に動けるようになります。
自分に合った運動のススメ
- 【セミパーソナル指導】
- 1対複数人で、対面にて運動を行います。運動のフォームチェックや直接質問することもできます。運動効果を高めたい方におすすめです。
- ￥10,000
- 【マンツーマン指導】
- 個別で直接相談することができます。「効率的に結果を出したい」「自分のカラダをもっと知りたい」方におすすめです。自分に合った栄養と運動を身につけましょう！
- ￥60,000
お客様の声
- M.Yさん
- 私は40代の後半に75kg以上ありました。軽度糖尿病、高血圧、睡眠時無呼吸症候群、五十肩、ヘルニア、偏頭痛など多くの不調に悩んでいました。そんな自分にサヨナラするべく谷口さんとトレーニングをはじめました。1年かけて8kgほど痩せ、上に書いた症状はほとんど解消していました。何歳だって、運動を始めるのに遅すぎることはありません。これまで運動不足だった私でも変われたので本当です。筋肉がつくと自信が湧いてきます。自信が湧くとやりたいことが増えて新たな目標ができます。目標ができるとさらに頑張る動機につながるのです。私はそれが山登りでした。急斜面にも耐えられる体幹の力や脚力を強化し、長時間の山歩きにも耐えられるカラダ作りに励みました。その結果、目標だった“槍ヶ岳”の登頂に成功！夢をひとつ叶えると次の夢が生まれます。さらに運動をすると楽しくなります。ぜひこの感動を多くの人に味わってほしいです。
- A.Sさん
- 小さい頃から肥満体型。若い頃の私は、ダイエットとリバウンドを繰り返していました。以前のダイエットでは痩せにくくなり、もう一生このままだとあきらめ、自暴自棄になっていた時に谷口さんに出会いました。初めはダイエットだけが目的でしたが、せっかくなら自分のカラダの弱点も克服したいと思うようになりました。仕事柄、姿勢が悪く腰痛もあったので、その解消法も詳しく教えていただきました。おかげさまで気が付けば12kg減量！ゆっくりと行ったのでプレッシャーも感じませんでした。友人からも「キレイになったね！」と言ってもらえるようになり、写真をSNSに投稿することが増えました！
同じようにリバウンドを繰り返しているアラフォーの皆さん。あきらめず頑張りましょう。
- M.Kさん
- 私は仕事、育児、家事に追われ、自分の時間は子どもが寝たあとか、夫が家にいる時くらい。という働く忙しいお母さんの一人です。産休後の職場復帰で自分の時間がなく、ストレスは好きなものを食べることで発散。人生最高の体重になってしまいました。二人目の子供が欲しく、糖質制限をしましたが全く痩せず。困った末にオンライントレーニングを始めました。トレーニングを始めて、栄養や運動を学ぶ中で、「変わらなかった体重」「浮き輪のお腹」「腰痛」「膝痛」が良くなってきました。オンラインは好きな時間にできるし、自宅でできるので子供を預けず済むので助かっています。初めは「ちゃんとできるかな？」「太り過ぎの体重や体型を見られるのが恥ずかしい」と思っていましたが、今では思い切ってやって良かったです！二人目を妊娠した時に私自信が健康で、お腹の赤ちゃんが過ごしやすいカラダになるのが私の目標です。
- Y.Fさん
- 私は昔太っていました。運動に年齢は関係ありません。とくに40代以降は焦らずにマイペースにやることが大切です。私は今、楽しく毎日を送っています。皆さんも「楽しい」を増やしましょう。
よくある質問
- どんな運動をするのですか？
- ご⾃⾝のカラダに合わせた、ストレッチ、調整、筋トレを⾏います。特別な道具は必要なく、⼀畳分のスペースで⼗分です。全てカラダひとつで⾏えます。
- 運動は苦⼿です。大丈夫でしょうか？
- 運動初心者向けに動画を構成しております。運動の素晴らしさを実感し、何歳からでもカラダが変わる感動を感じていただけたら幸いです。
- どのくらいの期間で効果を実感できますか？
- 1つの悩みに対して3回の運動で完結します。カラダの硬さや筋⼒レベルによって多少前後することはありますが、その場ですぐに変化は感じられます。
- 他のアプリや動画コンテンツとの違いはありますか？
- 他のレッスン動画とは違い、徐々にカラダを変化させていきます。また実際にマンツーマンで⾏う、専⾨的なトレーニングをご案内しています。「ただストレッチをする」「ただ汗をかく」の運動では解決できなかった悩みを解消するためです。
- どんな内容がありますか？
- 全身の筋力を向上することがメインです。その結果、姿勢が整い見た目がキレイになります。そのほか「肩こり」「不眠」「疲れやすい」など女性の悩みに特化した内容の動画をご用意しています。
- 食事を知りたいです。
- 食事は「ダイエット」「カラダ作り」の動画をご用意しています。ただ痩せるではなく、筋力や体力を落とさないための内容となっています。
- 年齢制限はありますか？
- 何歳の方でも大丈夫です。体力に自信がない方や筋力をつけたい方には多いに活用していただきたいです。
インストラクター紹介
谷口 一樹
初めまして。10歳若がえりトレーナーの谷口です。自身の「ダイエット失敗経験」「10年以上続く腰痛」がきっかけとなり、トレーナーへ転身。40〜50代の女性を中心に、5000回以上の運動指導を行なってきました。クライアントの悩みを改善するために、独自で研究した結果、そのほとんどが「筋力不足」ということを突き止めました。そして、姿勢の歪みが発端で起きているということも分かりました。まずは、「整え」次に「筋力をつける」これこそが40〜50女性をいつまでも輝かせる王道です。あきらめかけていた夢に挑戦する自信を取り戻しましょう。一生のお付き合いで、よろしくお願いいたします！
- 日本ホリスティックコンディショニング協会認定FC
- 日本栄養コンシェルジュ 2ッ星 ※認定講師
- 東急スポーツオアシス認定トレーナー
- 東急スポーツオアシス トレーナー養成サポート講師
- 甲子園春 / 夏出場
事業概要
| 代表 | 谷口 一樹 |
|---|---|
| 設立 | 2017年4月1日 |
| 事業内容 |
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お知らせ
- 2020-10-24
- ホームページを公開しました